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完美营养餐螺旋藻南瓜粉早晚代餐可以减肥吗    2020-01-01 [展会公告]

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  2016-05-20展开全部不建议使用减肥药等减肥产品,一般对身体健康有副作用,减肥最好还是要坚持以下四项原则:

  1、★◇▽▼•严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!▼▲这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。★△◁◁▽▼不吃早饭的人,○▲容易发胖;二是中午一定要吃饱。北京pk10网站中午不吃饱,▲★-●晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、■□甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,•☆■▲△不要喝咸汤。◇•■★▼许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

  2、进食速度要慢。◆◁•吃饭时咀嚼次数要多,细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门,▼▼▽●▽●这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。▪️•★

  4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。◆▼因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。▲●…△◆●△▼●口▲=○▼