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蒸的香蕉可以吃吗能不能吃    2019-10-21 [行业资讯]

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  展开全部不可以,除了破坏香蕉里面的营养物质以外,蒸出来的香蕉口感也不是很好,就像是烂掉的一样,味道也不怎么好闻.。

  香蕉如果蒸、△煮着吃,★△◁◁▽▼大部分维生素B族、☆△◆▲■维生素C等水溶性的营养素都会丢失掉。所以,生果,直接吃,或榨汁吃。如果怕吃生冷的东西,就稍微热一下就行。▲★-●

  1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,◆●△▼●使血压降低。◆◁•另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  2.增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,▼▲不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。北京pk10网站

  3.富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

  4.容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,★▽…◇一根香蕉大约等於半碗饭的热量,▼▼▽●▽●所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗!从以上几点看来,▪️•★多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,★-●△▪️▲□△▽所以餐后大家来根香蕉。▲●□▼◁▼■□