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吃蒸熟的香蕉有什北京pk10网站么好处    2019-12-02 [行业资讯]

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  展开全部煮熟吃好处:香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收,香蕉本身有降血压的功效。它本性寒,煮熟了还可以驱寒。★-●△▪️▲□△▽香蕉营养丰富,它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。

  1.预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  2.增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,●在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,★△◁◁▽▼而且它在肠胃道会直接被吸收,•●不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  3.富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,★◇▽▼•可刺激肠胃蠕动,○▲增加粪便体积,◆▼◆◁•帮助排便。

  4.容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,■□一根香蕉大约等於半碗饭的热量,▼▲所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。北京pk10网站

  香蕉煮熟了吃和生吃营养是一样的,因为香蕉煮熟的程很短,◇•■★▼基本上不会破坏营养,而且香蕉也没有生熟之分,◇▲=○▼=△▲之所以你要煮,不过因为好奇而已!△