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苹果和香蕉可以蒸熟了吃吗    2019-12-02 [行业资讯]

  烤香蕉得小心一些,要定时来回翻转。这时皮会变黑,◆▼但里边还是成型的。不过如果烤得太过或者不注意翻转的话,◇▲=○▼=△▲里边就会烤成稀糊状,就不好吃了。

  香蕉皮里有很多有益的营养,比如低聚糖,◆●△▼●烤香蕉的好处在于,通过烤热香蕉的外皮,▪️•★可以让皮里的营养更多进入到果肉里,▲●…△这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用。

  含有的果胶具有很好的排毒作用,☆△◆▲■可以和膳食纤维一起合作清理肠道,经过加热的果胶会变得更加稳定,★-●△▪️▲□△▽▲●而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。研究发现,苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

  多酚不仅能够降血糖、血脂、●■□抑制自由基而抗氧化、★◇▽▼•抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高,消灭体内自由基。•☆■▲

  1、△柚子:要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,△▪️▲□△瘦身减肥,抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

  2、小番茄:小番茄加热后,茄红素的含量会迅速增加,从而提高番茄的营养价值,并增强其总体的抗氧化能力。▲★-●•●只要加热两分钟(水煮或者微波均可),茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。

  您好!苹果和香蕉可以蒸熟了吃,★△◁◁▽▼但是口感很差,还不如生吃的好吃。北京pk10网站如果是病人不适宜吃生冷食品,必须蒸熟了吃的话,建议在喂病人吃之前加点蜂蜜拌匀,以改善口感。否则病人也不太愿意吃的。谢谢阅读!