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蒸 熟香蕉治便秘吗    2019-11-13 [行业资讯]

  香蕉用 蒸的方法治疗便秘不太理想,最好的方法用火烤,•☆■▲▼▲把香蕉用火烤后外面的皮看上去很黑,去皮后就可以食用,效果很好。

  熟香蕉就可以,不用蒸熟,并没有蒸熟效果更好的证据。▲●…△要注意的是,要解决便秘问题,一是要促进肠蠕动,二是要控制饮食,增加肠道粘液分泌,保护肠道菌群。促进肠蠕动可以通过中医穴位按摩,★-●△▪️▲□△▽如刺激脚底的胃肠反射区,▪️•★另外,◆▼排便姿势也跟肠蠕动密切相关,▲●几千年来人类都是蹲姿排便,不适应马桶坐姿排便会促使便秘的发生,建议选择磁疗促愈凳来垫高双脚,回归蹲姿,放松耻骨直肠肌,■□在足底胃肠反射区设计了磁石,★◇▽▼•★▽…◇有一定的保健功能;另一方面,饮食上药以绿色、清淡为主要原则,避免辛辣油腻,多吃富含纤维素的蔬菜如青菜、红薯、菌菇类等,水果主要有火龙果、△北京pk10网站菠萝、苹果、◆●△▼●口▲=○▼梨等。◇▲=○▼=△▲